瑜伽
& 正念
在溫暖的瑜伽中舒展身心。你可以在我們的紅外線面板下體驗深層的紅外線熱力，或者選擇一個遠離熱源的較涼位置，進行更溫和的正念練習
課堂類型
SLOW FLOW（慢流瑜伽）
RESTORE & SOUND HEALING（修復與聲音療癒）
BACK CARE（護背瑜伽）
正在尋找能紓緩背痛的瑜伽？Back Care Yoga 是一節具支援性的課堂，旨在紓緩身體繃緊、建立背部及核心力量，並改善姿勢及脊椎靈活性。課堂包括溫和拉伸、穩定性訓練及安全的動作模式，幫助減輕不適，並支持一個更健康、更具韌性的脊椎。非常適合初學者、上班族，以及任何需要處理下背緊繃的人士。
DEEP HOUSE FLOW（深宅流瑜伽）
DE-STRESS YOGA（減壓瑜伽）
FLOW（流動瑜伽）
YIN（陰瑜伽）
常見問題
1. 我身體很僵硬，還能做瑜伽嗎？
當然可以。這是關於瑜伽最大的誤解！你不需要身體柔軟才能開始練習；你是透過練習瑜伽來獲得靈活性、活動能力及力量。我們的導師受過專業訓練，能夠提供動作調整及使用輔具（如瑜伽磚、伸展帶），讓每個體位法都能適合你獨特的身體。
2. 哪種瑜伽風格最適合初學者？
如果你是第一次接觸瑜伽，我們強烈建議從我們的 Backcare 或 Yin 課堂開始。如果你想嘗試稍微更動態的練習，可以試試我們的 Flow into Yin 課堂。話雖如此，我們所有課堂都對初學者友好，我們的導師會根據需要提供調整。
3. 我需要自備瑜伽墊嗎？
不需要！我們提供高品質、已消毒的瑜伽墊及所有必需的輔具（瑜伽磚、伸展帶、抱枕）。
4. 我應該穿什麼？需要穿襪子嗎？
穿著舒適、有彈性的運動服裝，讓你能自由活動。傳統上瑜伽是赤腳練習，以幫助你抓緊瑜伽墊並防止滑倒。如果你喜歡遮蓋雙腳，我們建議穿著專用的防滑襪以防止滑倒。
5. 我可以在瑜伽課前直接進食嗎？
我們建議在課前1.5至2小時內避免進食正餐。扭轉、彎曲及倒立的動作在相對空肚的狀態下進行會舒適得多。如果你需要補充能量，吃一點輕食，例如香蕉或少許堅果，是完全沒有問題的。
6. 如果我懷孕或正在傷患恢復中，可以參加瑜伽課嗎？
在大多數情況下是可以的，但安全是我們的首要考慮。請確保你已獲得醫生的批准，並在課堂開始前告知我們的導師及前台。這樣我們就可以為你安排安全的動作變化及輔具。另外，我們會將你的瑜伽墊放置在遠離紅外線加熱器的地方，讓你在舒適的環境中練習。
7. 我需要帶什麼？
只需帶上你自己，穿著舒適的服裝。工作室提供瑜伽墊及輔具。如果你喜歡，也歡迎自備瑜伽墊。我們建議帶備水樽。現場提供過濾水。
8. 我應該穿什麼？
穿著舒適、能讓你自由活動的服裝。瑜伽是赤腳練習的。
9. 我需要身體柔軟嗎？
完全不需要。柔軟度是隨着時間慢慢發展出來的。瑜伽練習是關於覺察，而不是表現。
10. 10. 如果我是瑜伽新手怎麼辦？
絕對歡迎。慢慢來，按照自己的節奏活動，有需要時隨時休息。我們的導師會引導你，並提供不同的動作選項。
11. 我需要自備瑜伽墊嗎？
不需要！我們提供高質量的瑜伽墊及所有必需的輔具。
12. 課堂是開放給不同水平嗎？
FLOWGA 課堂是有趣且具挑戰性的練習，會讓你努力流汗。我們的課堂開放給所有水平。瑜伽完全是關於你在瑜伽墊上的個人旅程，沒有批判，只有「做得到」的態度。我們的老師會根據需要提供動作選項、調整及變化。我們推薦初學者參加「Sweat n’ Release」課堂，該課堂以較慢的節奏進行，專注於基礎及拉伸。
13. 所有課堂都是加熱的嗎？
我們的課室使用最先進的紅外線技術加熱至35至40攝氏度。紅外線熱能被身體吸收後，可促進血液循環、增強免疫系統，並減輕關節疼痛及炎症。
14. 14. 懷孕期間可以練習高溫瑜伽嗎？
高溫瑜伽涉及一些需要事先考慮的因素。在熱房內練習前，請先諮詢你的醫療專業人員。
15. 我需要帶什麼？
請帶備開放的心態、深呼吸，以及你的水樽，因為你一定會流汗！
16. 我該穿什麼？
17. 瑜伽前可以進食嗎？
在瑜伽課堂期間最好保持空肚狀態，因此正餐與瑜伽之間應相隔至少兩小時。消化食物需要能量，如果你在飯後立即練習瑜伽，能量會流向正在鍛煉的肌肉，身體無法正常消化食物。如果我自己覺得太餓而無法練習，我可能會吃半條香蕉或少許堅果，為自己提供所需的能量
18. 懷孕期間可以做瑜伽嗎？
19. 你們的工作室設有淋浴及儲物櫃設施嗎？試堂需要帶備什麼？
有。我們的工作室配備所有現代化設施，方便你的需要。我們提供瑜伽墊、儲物櫃、淋浴間、毛巾、瑜伽輔具及更衣室。你只需要帶備水及瑜伽服裝。免費試堂請攜帶你的香港身份證。如果你已經是 Anahata Yoga 的會員，請記得每次到訪時攜帶你的 Anahata Yoga 會員卡。我們期待在工作室見到你！請於課堂開始前至少10分鐘到達。
20. 我是瑜伽新手，你建議我參加哪些課堂？
如果你對瑜伽還很陌生，並希望獲得一些關於從哪些課堂開始的指引，我們可以幫到你！在 Anahata Yoga，我們提供適合各種技能水平的課堂。請到訪我們的課堂頁面（https://anahatayoga.com.hk/classes），並使用頁面上方的便利過濾功能，發掘符合你特定目標、生活方式及健康需求的課堂。如需個人化建議，我們鼓勵你親臨我們的工作室，與我們經驗豐富的瑜伽導師交流。他們將非常樂意為你建議最適合你及你的健康目標的課堂。