力量訓練
透過加熱式力量訓練增強肌力。你可以留在紅外線面板下盡情爆汗，或者選擇一個較涼的位置，同樣能釋放你內心的猛獸。
課堂類型
BUILD
BUILD & BOX
BOOTY & ABS
BOOTCAMP
MAXOUT
常見問題
1. 參加力量訓練課需要具備舉重或體操經驗嗎？
2. 你們用的重量有多重？我會被迫舉很重嗎？
阻力強度完全由你自己掌控。我們會使用多種不同重量的啞鈴及進階訓練，我們的教練會引導你選擇適合的重量或調整動作，讓你在保持完美姿勢的同時，安全地接受挑戰。沒有人會強迫你超越你身體感覺舒適的範圍！
3. 我有輕微傷患，仍然可以參加嗎？
可以，但請在課堂開始前告知教練。由於這些課堂涉及阻力及衝擊動作，了解你的身體限制能讓教練輕鬆調整特定動作——例如調整肩推或跳躍動作——讓你可以繼續安全無痛地運動。
4. 我是初學者，這適合我嗎？
絕對適合。我們歡迎任何體能水平的人士參加，你完全不需要先「操好身形」才來加入我們。我們的力量訓練課都是為不同經驗程度的學員而設計，可完全按個人能力調整。在 Build 或 Build & Box 課堂中，你可以從輕重量開始，甚至完全不使用任何重量，先掌握動作技巧。在 Maxout 這類高能量體能課中，以時間為基礎的訓練模式讓你可以完全按照自己的節奏進行。如果你來參加倒立課，請記住我們非常注重在地面和靠牆的體能訓練，意思是你不需要在第一天上課就學會倒立平衡。我們經驗豐富的教練團隊一直在場內，確保你在課堂中感到有挑戰、安全且充滿信心。
5. 走進力量訓練課堂時，我應該有怎樣的期待？
期待一節強而有力、高強度的訓練課，專為運動體能訓練及真正的功能性力量而設計。在我們的紅外線面板下訓練，能讓你盡情排汗、盡力發揮，不過場內也總是有較涼的位置可供選擇。每節課後，你都會感到充滿成就感、精力充沛，並與自己原始的身體力量重新連結。
6. 如果我是初學者或平時沒怎麼鍛煉，我能應付嗎？
當然！我們非常歡迎初學者，絕對適合任何體能水平的人士加入。我們經驗豐富的教練團隊，無論你從哪個起點出發，都會全程支持你的健身旅程。在我們的力量訓練課堂中，你可以從較輕的重量開始，甚至完全不用重量。教練會確保你感受到恰到好處的挑戰。而在我們的有氧課堂中，教練會激勵並挑戰你全力以赴，但你仍然可以自由選擇最適合自己的節奏。
7. 如果我是初學者或身體狀態未如理想，我會應付得來嗎？
不用擔心！我們歡迎初學者，而且每天都會遇到很多第一次來上課的學員。如果是你第一次來，無論你選擇哪一節課，我們都會好好照顧你。我們沒有所謂的「新手課」——我們的課堂是為了讓你挑戰自己而設：你可以設定自己的速度，並根據自己的經驗選擇合適的重量。為了讓你的第一堂課獲得最佳體驗，我們請你提前 15 分鐘到達。