瑜伽
及正念班
在溫暖的瑜伽中舒展身心。你可以在我們的紅外線面板下體驗深層的紅外線熱力，或者選擇一個遠離熱源的較涼位置，進行更溫和的正念練習
課堂類型
在中環建立規律的瑜伽練習，不僅能增進身體柔軟度，更能強化深層肌力、安撫過度緊繃的神經系統，為清晰思考創造空間
- 困難度
修復與聲音療癒
透過寧靜的聲音浴（Sound Bath）課堂帶您進入深度放鬆狀態，課堂尾聲特別搭配水晶頌缽靜心。您將體驗溫和的伸展、呼吸練習與修復式體位，有助於紓緩長期焦慮、恢復體能並改善睡眠品質。如果您想在忙碌過後重新重置神經系統，這節頌缽冥想課堂絕對不容錯過。
減壓瑜伽
忙碌工作一天後，需要一節專屬的紓壓瑜伽？De-stress Yoga 專注於深度放鬆、溫和拉伸與呼吸調息，引導神經系統回歸平穩狀態。課堂採用緩慢節奏與修復性體位，能有效緩解情緒焦慮、提升夜間睡眠品質，讓您輕鬆告別整天的疲憊。
陰瑜伽
Yin 是一節節奏緩慢、深層紮根的陰瑜伽課堂。每個體位法停留時間較長（約 2 至 5 分鐘），直達結締組織與筋膜，全面提升身體柔軟度。課堂針對髖關節、膕繩肌及背部進行深層放鬆，伴隨沉靜冥想的頻率，適合尋求深層拉伸與體能恢復的學員。
護背舒緩瑜伽
正受下背緊繃或肩頸酸痛困擾？Back Care Yoga 是一節具高支援性的護背瑜伽課程，旨在舒緩身體緊繃、建立背部與核心肌群力量，並改善日常姿勢與脊椎靈活性。課堂包含溫和拉伸、穩定性訓練與安全的動作模式，幫助減輕關節不適。非常適合上班族、久坐族及所有需要保養脊椎的人士。
慢流瑜伽
Slow Flow 是一節溫和的瑜伽流動課堂，專注於正念轉換及穩固的身體對位。課堂節奏平穩，提供動作調整及更長的呼吸空間。非常適合瑜伽初學者、尋求壓力紓解，以及建立持續的瑜伽練習。如果你正在尋找附近的初學者瑜伽課程，或想體驗更平靜的流動，這節課將很適合你。
流動瑜伽
以經典 Vinyasa 為基礎的流動練習，讓您跟隨呼吸的韻律順暢移動身體。課堂專注於動作的流暢度與力量連結，在暢快流汗的同時，全方位建立身體的肌肉力量、穩定度與柔軟度。
深宅流瑜伽
這節動態 Vinyasa 流動瑜伽課堂，將呼吸主導的體位法與 Deep House 及電子音樂完美的結合。在強勁節奏的帶領下，您將體驗充滿活力的瑜伽流動，建構力量、平衡與柔軟度。課堂提供不同難度選項，非常適合喜愛在音樂節奏中正念流汗、提升活動力的瑜伽愛好者。
首次瑜伽班須知
請提前15分鐘到達，以便安頓並認識教練；課程開始後恕無法接待遲到者。教室內請勿使用手機，並備有儲物櫃供存放個人物品。
每堂課皆為開放程度，由經驗豐富的教練帶領，提供清晰指導與調整選項，確保每位學員皆能跟上。請穿著舒適衣物前來，瑜伽墊、輔具及過濾水皆會提供。首次到訪？請於課前閱讀我們的初學者指南。
瑜伽班常見問題
1. 我身體不柔軟，可以參加瑜伽班嗎？
絕對可以。這是瑜伽班最大的誤解。你不需要具備柔軟度才能開始；練習瑜珈是為了提升柔軟度、活動度和力量。我們的老師會提供動作調整，並使用瑜珈磚和瑜珈繩等輔具，讓每個體位法都能適合你的身體。
2. 那種瑜伽班最適合新手？
如果你是初學者，可以從背部照護或陰瑜伽開始。如果想試試較動態的課程，可以嘗試流動陰瑜伽。儘管如此，我們課表上的每一堂課都適合初學者，教練也會視需要調整動作。
3. 我應該帶什麼上課？
只要穿著舒適的衣服前來即可。我們會提供瑜珈墊和輔具，不過也歡迎你自備瑜珈墊。我們建議攜帶水壺，教室內也有提供過濾水。
4. 你們的瑜伽班是開放式的嗎？
是的，我們所有的課程都是開放給各種程度的學員。課程編排讓每個人都能直接參加並跟著練習，全程會提供清晰的指導，讓你可以專注於自己的練習。
5. 所有瑜伽班都在加熱課室進行嗎？
我們的教室採用先進的紅外線技術，加熱至攝氏35到40度。當紅外線被身體吸收後，能促進血液循環、增強免疫系統，並減輕關節疼痛與發炎。
6. 孕婦可以參加嗎？
是的，當然可以！雖然一般建議孕婦避免傳統的熱瑜珈，但我們的教室維持在舒適、溫和的溫暖溫度——並非高溫。沒有強烈的熱度，您可以安心地伸展和放鬆。不過，請務必先諮詢您的醫生，並在課前告知老師，以便他們為您提供適當的動作調整。