塑形
透過我們的身體塑形課堂，讓你練出緊緻體態。紅外線熱力讓你自由選擇：在面板下感受強烈溫暖，或選擇較涼、更溫和的環境，享受同樣具挑戰性的訓練。
課堂類型
- 初階 / 低強度
- 中等強度
- 高強度
塑形& 雕塑
低衝擊、以皮拉提斯為靈感的訓練，專注於平衡、控制、呼吸法與全身力量。使用少量但精心設計的工具，包括彈力帶、瑜伽球及瑜伽磚。課堂以緩慢、受控的動作為主，旨在拉長肌肉、增強力量、提升穩定性。
塑形&力量
將塑形及雕塑課堂提升至更高層次，加入額外阻力、持續動作及全身力量訓練。使用輕至中等重量的啞鈴、腳踝負重及瑜伽磚。課堂以節奏為基礎的流暢序列進行，旨在透過不間斷的刻意動作，鍛煉力量、控制力、耐力及穩定性。
BARRE
XYZ 風格的 Barre 課堂是一門標誌性課程，結合芭蕾及皮拉提斯的靈感，以低衝擊形式進行。課程專為改善姿勢、增強力量及提升身體控制力而設，同時運用音樂節奏及精準編排，打造一場優雅、高效、令人難忘的鍛鍊體驗。
普拉提 X 核心
以節奏驅動的皮拉提斯訓練，專注於透過受控動作及刻意編排的流暢序列，激活深層核心連結。課堂伴隨著強勁的節拍、精準的皮拉提斯基礎動作，以及全面的核心參與，旨在從內而外強化、穩定及挑戰身體。
ULTRACORE 終極核心
UltraCore 是一門高階核心課堂，以體操訓練及體能調節為基礎。專注於姿勢、日常功能及全身控制，這門課超越了單純的線條美學，從內而外培養力量、穩定性及身體覺察力。隨著音樂節拍，每一組動作都挑戰身體，提升動作質素。離開時，你將感覺更強壯、更連結、全身徹底鍛鍊過。
BURN
Burn 是一門高強度有氧課堂，從第一首音樂開始便火力全開。課程圍繞節奏、等長收縮、跳躍訓練及爆發性動作序列設計，讓身體在高強度下持續運作，音樂帶動節奏。這是一堂激烈、汗水淋漓的課程，挑戰耐力、為肌肉注入力量，用盡你每一分能量。
常見問題
1. 塑形課堂到底是什麼？它的重點是什麼？
塑形是一門高強度、低衝擊的訓練，旨在讓全身線條更纖細、更分明、更有型。它不依靠大重量訓練，而是使用輕阻力工具（如腳踝負重、彈力帶及皮拉提斯球），配合高次數、受控動作。靈感源自皮拉提斯及 Barre 的精髓，塑形課堂同時針對大肌群與深層穩定肌群，塑造修長優雅的體態，同時明顯改善姿勢
2. 我從未上過塑形課，可以參加嗎？
絕對可以。雖然這些課堂極具挑戰性，但它們完全是低衝擊的，對關節非常友善，非常適合初學者。我們的導師會在課堂中提供精準指導及溫和調整，讓你能專注於動作姿勢、理解每個動作，並按自己的節奏建立信心。
3. 上塑形課應該穿什麼？
建議穿著貼身、舒適的運動服，讓你能自由活動，也方便導師在過程中檢查你的姿勢。你可以赤腳進行，也可以穿著專用的抓地襪，以增加在地板及 Barre 上的穩定性。
4. 如果我正從傷患中康復，可以上課嗎？
可以，但安全至上。雖然我們的塑形課堂完全是低衝擊、對關節友善的，但請務必先諮詢醫生並獲得許可後才參加。音樂開始前，請告知導師你的情況，以便他們為你提供適當的動作調整，確保訓練安全又有效。
5. 這類課堂適合所有人嗎？男性可以上塑形課嗎？
絕對可以。塑形適合所有人，無論性別或健身背景。它遠不止於靈活性訓練，更是一種建立深層核心力量、提升平衡感、塑造肌肉線條的有效方式。每堂課都具備充分的可調整性，讓你能安全地挑戰自己，建立強壯而平衡的身體。