Mycelium

XYZ Build

all levels

這是一堂充滿力量的課程，旨在挑戰身體和思維。塑造你的肌肉，提高你的專注力。跟著節奏舉起、按壓和下蹲，令你更強壯及自信。

#動感 #振奮人心 #塑造身材

Build: Bootcamp

All levels

Unleash your full potential with our transformative 50-minute low-impact strength class, meticulously designed to sculpt your glutes, fortify your core, and carve definition into your upper body. This isn't just a workout—it's a personalised journey crafted for people, who are hungry to elevate their fitness game.

#Power #Transformative #Elevate

XYZ BURN

all levels

突破極限，增強力量，提高耐力。這個動態訓練結合了阻力帶、踝固定器和腹部滑板等創新挑戰。跟著節奏，將呼吸與動作同步，超越極限，感受燃燒的感覺。

#力量 #敏捷 #耐力

Burn: Core & Cardio

適合所有級別

這課堂旨在加強身體意識和協調能力，重點增強核心力量。在嘗試不同的倒立動作時保持開放接受的心態。

#能量 #力量 #專注

Booty

High-intensity Lower Body Workout

準備好通過一系列動態的練習和律動的動作來改變你的臀部吧。這些練習提升、塑形你的臀部。這堂課不僅會通過深蹲、弓步等複式動作改變你的下半身線條，還會挑戰你的身心連接。令你感到疲勞，雙腿顫抖但更強壯及滿足。

#活力 #革命性 #賦予力量

Contortion & flexibility

All levels

Despite the seemingly intimidating perception of contortion, everyone can practice this art form in their own way. This class aims to introduce the basic techniques used in contortion training, along with strength conditioning exercises. Students can challenge themselves and practice in a safe environment with proper guidance.

#Flexibility #Depth #Control

Mobility

all levels

這個課程專注於提高靈活性、力量、協調性和整體運動能力。包括針對不同肌肉群和關節的練習、伸展和動作，以增強關節活動範圍、活動能力和功能性。

#功能性 #協調性 #控制力

Warm Deep Yin

all levels

WARM DEEP YIN可以增加身體靈活性、緩解壓力、改善血液循環、提高活動範圍、增強身心連接、深度放鬆、增強自我意識。

#開放 #柔軟 #內省

Warm Flow

all levels

WARM FLOW是在紅外線加熱的房間裡進行的動態瑜伽練習，配合呼吸，促進靈活性、力量和精神專注。

#流暢 #自由 #動態